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FESTSCHNÜREN & 
LOSLAUFEN.
TRAILRUNNING ISCHGL

Du bist leidenschaftlich gerne in der Natur unterwegs, bist stets auf der Suche nach neuen körperlichen Herausforderungen und möchtest auch dein Wissen erweitern? Die Trailrunning-Woche in den Bergen von Ischgl ist dafür genau das Richtige! Vielfältige sportliche Aktivitäten und Wissenswertes aus Sport, Ernährung und Gesundheit zählen zu diesem Rundum-Wochenpaket der Extraklasse. Hier erlangst du durch spezielle Vorträge professionelles Wissen rund um Langstrecken- und Trailrunning, Lauftechnik, optimale Ernährung für Ausdauersportler und noch vieles mehr. Die erlernte Theorie wird zugleich anhand von Praxiseinheiten mitten in der Natur umgesetzt.

TRAILRUNNING-WOCHE

31.08.2019 - 07.09.2019

Erlebe einen echten Aktivurlaub und abwechslungsreiche Tage in der Bergwelt rund um Ischgl! Perfekt für Naturliebhaber und leidenschaftliche Sportler, die ein umfassendes Sport- und Aktivprogramm erleben wollen und wo wir uns um die perfekte Organisation kümmern.

Ebenso für alle Läufer geeignet, die erste Erfahrungen mit dem Laufen im Gelände/Trails sammeln wollen und mitreisenden Begleitpersonen wird sicher auch nicht langweilig!

BERGLIEBE.
SOMMERURLAUB.
ISCHGL

Inklusivleistungen:

  • 7 Übernachtungen mit Verwöhnhalbpension
  • 7 Tage „Silvretta Card All Inclusive“ (u.a. zur kostenlosen Nutzung aller Bergbahnen/Bus und Mautstraßen)
  • Sonne Verwöhn-Leistungen
  • Ganzkörpermassage 
  • tägliches Trainingsprogramm mit geführten Lauftrainings und Theorie-Einheiten
  • professionelle Betreuung durch Wilhelm Lilge (führender Ausdauertrainingsexperte Österreichs, langjähriger Nationaltrainer Mittel- und Langstreckenlauf, Trainer von Olympiaathleten und Hobbyläufern, oftmaliger Betreuer bei Berglauf EM/WM und aktiver Trailrunner/Bergsteiger)
  • gesunder Mittagslunch
  • Turnsaalmiete

Im Einzelzimmer € 980,- p.P. / Doppelzimmer: € 870,- p.P.

 
 
ab € 870,-
pro Person

unverbindlich anfragen direkt buchen



DEIN TRAILRUNNING PROGRAMM

Praktische Inhalte:

  • Trailrunning-Praxis in passenden Leistungsgruppen mit lokalen Guides
  • Lauftechnik speziell für Trailrunner, inkl. richtiges Bergablaufen (mit Videoanalyse)
  • Hügelläufe/Gehtechnik (mit Videoanalyse)
  • Sonnenaufgangswanderung auf einen Berggipfel
  • Geführte Bergtour auf 3000er mit Laufabschnitten und Hütteneinkehr
  • Geführte Trainingsmöglichkeit auf Teilen der Silvretta 3000-Wettkampfstrecke
  • Funktionelles Kräftigen (dynamische Stabilisation) für Läufer (im Turnsaal)
  • Optional: Foto-Workshop (Natur- und Sportfotografie)
  • Optional (auch witterungsabhängig): Klettersteige im leichten und mittleren Schwierigkeitsgrad und Mountainbiken mit dem Hotel Sonne-Chef (Räder können gemietet werden)


Theoretische Inhalte:

  • Trainingslehre – die wichtigsten Grundzüge für den Langstreckenläufer
  • Safety First – wichtige Sicherheitsaspekte beim Trailrunning und beim Sport in den Bergen
  • Optimale Ernährung für Ausdauersportler, inkl. Sinn und Unsinn von Nahrungsergänzungsmitteln
  • Das richtige Ergänzungstraining, regenerative Maßnahmen und Verletzungsprävention für Läufer

„Der Weg ist das Ziel.“